寝違え(寝ちがえ)

寝違えとは、睡眠中の無理な姿勢や首の動かし方によって一般的にはこのように言われています。しかし私は、姿勢や動かし方は関係ないと思っています。首の筋肉に負担がかかり、翌朝、首や肩、背中などに痛みが現れるものを指します。中には、日中に何かの拍子でぎっくり腰と同じように症状や痛みが出現する場合もあります。痛くて首を動かせなくなってしまうようなこともあります。
寝違えると、筋肉が拘縮してしまい、首まわりの靭帯や筋肉に損傷や炎症が起こり痛みが出ると言われていますが、これも少し違うかなと思います。それであれば首を動かさなくても痛いはずです。しかし、寝違えは通常、首を動かさなければ痛くありません。であれば、炎症は起こしていないと考えるべきです。ぎっくり腰と同じように、筋肉の収縮により首の骨(頸椎)などの動きが阻害されて痛みが出るものと考えています。
症状は数時間から1日程度で治まるものから、1週間程痛みが続くものまでさまざまです。しかし、長引くときには要注意です。単なる寝違えではない可能性もありますので病院を受診するようにしてください。

寝違えはどうして起こるのでしょうか⁉
寝違えの原因にはあなたの生活習慣が関係しているかもしれません。
眠っている間は、寝返りをうったり、身体を動かしたりして、体が固まらないようにしています。しかし、狭い場所や寝具などによって無理な姿勢で眠ると、十分に身体を動かせず首に負担がかかり寝違えてしまいます。また、疲れやストレスによって、眠っている間に身体がリラックスせずに緊張状態にあることも、寝違えの原因ではないかといわれています。私もそのように考えています。

寝違えにはこんな施術をします
様々な動きを試していただいて、痛みの発現や可動範囲、体の動きなどを観察します。マッサージなど強い刺激を与えると、それがもとで炎症などを起こすことがあるので、非常に繊細でソフトな施術を行います。なので、受けられている方は何をされているのかわからない、ただ触られているだけのように感じられると思います。
筋肉の骨に付着している、米粒ほどの本当に小さな部位が硬くなっている場合が多いので、痛みの発症部位に応じて、頸椎や胸椎、鎖骨などを優しく、細かく調整していきます。
適切な処置をしないと再発がしやすくなることも多いようです。

参 照 ぎっくり腰

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